7 бесплатных калькуляторов для похудения
Рассчитайте калории, КБЖУ и норму белка за 30 секунд. Точные формулы, мгновенный результат, понятные рекомендации.
Выберите калькулятор
Бесплатные онлайн-калькуляторы для точного расчёта калорий и КБЖУ
Дефицит калорий для похудения
Сколько калорий нужно для снижения веса
РассчитатьКБЖУ для похудения
Расчёт белков, жиров и углеводов онлайн
РассчитатьКалории для женщин после 40
Норма калорий с учётом возраста
РассчитатьНорма белка в день
Сколько белка нужно для похудения
РассчитатьКалорийность блюд по составу
Калории блюда по ингредиентам
РассчитатьКалькулятор Зожник
Расчёт похудения по методике Зожника
РассчитатьФормула Миффлина-Сан Жеора
Точный расчёт суточной нормы калорий
РассчитатьПочему нашим расчётам можно доверять
Научные формулы
Расчёты на основе формулы Миффлина-Сан Жеора, признанной диетологами всего мира.
Мгновенно и бесплатно
Результат на экране за секунды, без регистрации и СМС.
Понятные рекомендации
Не просто цифры, а готовый план действий для достижения результата.
Как получить результат за 3 шага
Выберите калькулятор
Подберите калькулятор под вашу цель: дефицит калорий, КБЖУ, норма белка или другой расчёт.
Введите данные
Укажите пол, возраст, рост, вес и уровень физической активности — это займёт 30 секунд.
Получите результат
Мгновенный расчёт и готовое руководство по питанию — понятные рекомендации, а не просто цифры.
Отзывы тех, кто уже худеет
Наконец-то понятный калькулятор! Ввела данные, получила точный расчёт калорий и начала худеть. За месяц — минус 4 кг без голодовок.
Очень удобно, что всё бесплатно и без регистрации. Калькулятор КБЖУ помог мне сбалансировать питание. Рекомендую подругам!
После 40 стало сложнее худеть. Калькулятор для женщин моего возраста дал мне реалистичные цифры — не 1200, а 1500 калорий. Спасибо!
Пользуюсь калькулятором калорийности блюд каждый день. Так удобно считать калории по ингредиентам!
Формула Миффлина — самая точная из всех, что я пробовала. Результат совпадает с расчётами моего диетолога. Отличный сервис!
Калькулятор дефицита калорий — мой любимый. Понятно, сколько есть, чтобы худеть и не чувствовать голод. Минус 6 кг за 2 месяца.
Частые вопросы
Наши калькуляторы основаны на научно доказанной формуле Миффлина-Сан Жеора, которая признана одной из самых точных для расчёта базового метаболизма. Результаты соответствуют рекомендациям ВОЗ и используются профессиональными диетологами по всему миру.
Да, все 7 калькуляторов полностью бесплатны. Вам не нужно регистрироваться, указывать email или телефон. Просто выберите калькулятор, введите данные и получите результат мгновенно.
Основная формула — Миффлина-Сан Жеора (2005 г.). Она признана Американской диетологической ассоциацией как наиболее точная для расчёта скорости основного обмена. Для отдельных калькуляторов также используются коэффициенты физической активности и возрастные поправки.
Да, все калькуляторы учитывают пол. Формула Миффлина-Сан Жеора имеет отдельные коэффициенты для мужчин и женщин. Также есть специализированный калькулятор для женщин после 40 лет, учитывающий возрастные изменения метаболизма.
После расчёта вы получите: суточную норму калорий для поддержания веса, калории для похудения (дефицит), рекомендуемое соотношение БЖУ, а также понятные рекомендации по питанию — не просто цифры, а готовый план действий.
Готовы начать худеть осознанно?
Выберите калькулятор и получите точный расчёт прямо сейчас.
Выбрать калькулятор