В рандомизированном клиническом исследовании участвовали 166 подростков 13–16 лет и их родители. Обе группы прошли шестимесячную семейную программу питания, движения и изменения поведения; в одной из групп добавили навыки понимания эмоций и совладания с дистрессом.
Что изменилось после программы
Во время лечения обе группы снизили вес примерно одинаково. Через 12 месяцев подростки из расширенной программы вернули меньше веса. Клинически значимый результат сохраняли 22% участников этой группы против 4% в стандартной группе; они также реже сообщали об эмоциональном переедании.
При этом основной опросник не показал общего улучшения способности регулировать эмоции. Авторы предполагают, что программа могла ослабить именно связь между трудными переживаниями и едой, но механизм ещё нужно уточнять.
Что родители могут сделать без диетического давления
- Спрашивать о самочувствии и событиях дня, а не начинать разговор с веса или порции.
- Не делить еду на «хорошую» и «плохую» и не использовать её как наказание или награду.
- Помогать замечать триггер: физический голод, скука, тревога, конфликт или усталость.
- Предлагать несколько способов справиться с эмоцией — разговор, прогулку, отдых, обращение за помощью.
- При регулярном переедании, стыде или резких изменениях веса обратиться к педиатру и специалисту по пищевому поведению.
Результаты относятся к структурированному лечению в США и не являются готовой домашней методикой. Главный вывод — устойчивость результата может зависеть не только от меню и движения, но и от того, как семья помогает подростку переживать трудные эмоции.
Первоисточник
Материал подготовлен по сообщению «Калифорнийский университет в Сан-Диего» от 22 октября 2026. Факты источника отделены от практических рекомендаций редакции.