4 ноября ВОЗ представила глобальные оценки физической активности подростков. Каждый четвёртый участник 11–17 лет сообщил, что за предыдущую неделю не было ни одного дня минимум с 60 минутами умеренной или интенсивной активности. В абсолютных числах это около 240 миллионов молодых людей.
Как получили оценку
Исследование, опубликованное в The Lancet Global Health, объединило 389 популяционных опросов из 140 стран и территорий — более 3,2 миллиона подростков. В среднем они сообщали об активности 2,7 дня в неделю; только 14% — во все семь дней.
За 15 лет показатели почти не изменились. Ноль активных дней указали 28% девочек и 22% мальчиков. Ежедневную активность сообщили 11% девочек и 17% мальчиков. Между странами разброс был большим: от 4% до более 40% подростков без активного дня.
Что считается движением
Умеренная и интенсивная активность — это не только секция или тренажёрный зал. Подходят быстрая ходьба, велосипед, активная дорога в школу, танцы, подвижные игры и бытовое движение, при котором заметно учащаются дыхание и пульс. ВОЗ подчёркивает: проблема зависит не только от мотивации подростка, но и от безопасности улиц, транспорта, школьной среды, стоимости занятий и социальных норм.
Что может сделать семья
- Спросите подростка, какое движение ему не неприятно, вместо выбора секции без него.
- Начните с коротких повторяемых отрезков и постепенно увеличивайте время.
- Используйте дорогу пешком, прогулку с друзьями, велосипед или домашние танцы — абонемент не обязателен.
- Не привязывайте активность к наказанию за еду или внешность.
- При боли, одышке, обмороках или хроническом заболевании обсудите нагрузку с врачом.
Покупая секцию или приложение, оценивайте не обещание «быстрого результата», а безопасность, квалификацию тренера, комфорт подростка и возможность заниматься регулярно.
Первоисточник
Материал подготовлен по сообщению «Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)» от 4 ноября 2026. Факты источника отделены от практических рекомендаций редакции.